Videotraining mit Übungen für Zuhause:
Wenn du oft Schmerzen im unteren Rücken hast, liegt das meist an verspannten Muskeln. Ohne gezielte Maßnahmen wird es nicht besser – und mit den falschen Übungen sogar schlimmer. In meinem Videotraining zeige ich dir, wie du deine Beschwerden endlich in den Griff bekommst – ganz ohne Physiotherapie oder Fitnessstudio.
Bekannt aus:
Das beliebte Videotraining
Vielleicht fragst du dich: „Wer ist Karola Berberich, und warum kann sie mir bei meinen Rückenschmerzen helfen?“
Lass mich es dir erklären: Du bist auf dieser Seite gelandet, weil du dich gerade mit Rückenbeschwerden auseinandersetzt – und genau das mache ich tagtäglich seit 1999, als meine Karriere als Fitnesstrainerin begann. Während du dich vielleicht erst seit kurzem intensiv mit dem Thema beschäftigst, habe ich in über zwei Jahrzehnten mein Wissen kontinuierlich erweitert und täglich Menschen mit Rückenproblemen geholfen.
Heute bin ich ausgebildete Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin, medizinische Sporttherapeutin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin – und werde oft als Expertin für Rückengesundheit empfohlen. Mein Ziel ist es, Menschen wie dir zu helfen, ihre Beschwerden loszuwerden und ihre Lebensqualität zurückzugewinnen.
Mit meinem bewährten Videotraining kannst du von diesem Wissen profitieren – ganz einfach von zuhause aus, mit effektiven Übungen, die wirklich wirken.
Liebscher & Bracht bildet Therapeuten nach einem sehr hohen Qualitätsstandard aus. Auch Karola Berberich ist zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeutin und arbeitet in der Praxis mit den Techniken der „Liebscher und Bracht Methode“.
Rückenbeschwerden sind die Volkskrankheit Nummer 1 – und trotzdem schieben viele das Thema so lange vor sich her, bis es gar nicht mehr anders geht. Klar, man greift dann schnell zu Marathon-Physiostunden oder schließt ein Fitnessstudio-Dauerabo ab – aber echte, langfristige Besserung bleibt oft aus.
Warum also warten, bis der Schmerz unerträglich wird? Starte lieber jetzt schon präventiv! Mit unserem Videotraining kannst du deinen Rücken täglich in wenigen Minuten stärken – ohne Equipment und ganz bequem von zuhause aus. So beugst du den Beschwerden vor, bevor sie überhaupt entstehen.
Also, warte nicht länger, sondern handle, solange du es noch kannst – dein Rücken wird es dir danken!
Wie könnte dein Leben aussehen, wenn du durch das effektive Videotraining die Kontrolle über die Rückenschmerzen übernimmst? Vielleicht kannst du wieder deinen Lieblingssport ausüben, dich auf ein erlebnisreiches Wochenende freuen, den Alltag ohne Schmerzmittel genießen oder ganz viel Spaß mit kleinen Kindern haben. Lass uns gemeinsam deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen und deine Lebensqualität zurückgewinnen.
Das Training richtet sich an alle, die unter Rückenschmerzen (insbesondere im unteren Rücken) leiden oder diesen vorbeugen möchten – egal, ob du viel am Schreibtisch sitzt oder bereits aktiv im Sport bist.
Nein, du kannst direkt loslegen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und du brauchst weder Hanteln noch Fitnessbänder – nur dich selbst und ein wenig Platz.
Du benötigst pro Tag maximal 15 Minuten. Die Lektionen sind kurz, sodass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Viele spüren bereits nach 1–2 Wochen eine erste Erleichterung, wenn sie die Übungen täglich konsequent durchführen. Bei stärkeren Beschwerden kann es ein bisschen länger dauern, aber Verbesserungen kommen Schritt für Schritt.
Sobald du gekauft hast, hast du zeitlich unbegrenzten Zugriff. Du kannst die Übungen jederzeit und von überall (Laptop, Smartphone, Tablet) abrufen.
Dann empfehlen wir dir, langsam zu starten und die Übungen möglichst sanft auszuführen. Bei Bedenken sprich gerne vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Grundsätzlich sind die Übungen so konzipiert, dass sie auch bei stärkeren Beschwerden helfen können.
Absolut. Die Übungen sind leicht verständlich und passen sich deinem Fitnesslevel an. Du brauchst keine Erfahrung – du wirst Schritt für Schritt angeleitet.
Rechtliches
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